Tin tức »

Nuôi dạy trẻ

7 món ăn sáng tốt nhất cho bé

Khi được chuẩn bị một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất, bé sẽ trở nên tập trung tinh thần, sáng tạo trong hoạt động và trở nên thông minh hơn.

Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng một bữa sáng được cho là tốt nhất với trẻ nhỏ chính là bữa sáng giàu protein và đầy đủ dưỡng chất: chất xơ, canxi và khoáng chất. Nên hạn chế cho trẻ ăn nhiều các đồ ăn chứa nhiều đường và dầu mỡ để ngăn ngừa các vấn đề về răng và bệnh tiểu đường sau này.

Sau đây là những món ăn sáng tốt nhất cho bé

1. Trứng

Trứng là loại thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao. Trong trứng có chất đạm, chất béo, một ít chất bột đường, nhiều loại vitamin, chất khoáng. Ngoài ra, lòng đỏ trứng có nguồn chất béo rất quí chứa Lecithin, vì Lecithin thường có ít ở các thực phẩm khác.

 

 

Đối với trẻ, các mẹ nên cho bé ăn lòng đỏ và cho bé dùng khoảng 2 bữa sáng có trứng ốp la, trứng luộc mỗi tuần

2. Sữa chua

Sữa chua ăn được đánh giá là một trong những thực phẩm tốt nhất cho cơ thể con người. Đối với trẻ nhỏ, khi ăn 1-2 hộp sữa chua, trẻ đã được cung cấp khoảng 20-25% nhu cầu canxi cơ thể cần mỗi ngày.

Như vậy, sau các món chính, mẹ nên tập cho bé thói quen kết thúc bữa sáng bằng món tráng miệng là sữa chua. Lưu ý khi cho trẻ ăn sữa chua xong nên uống vài thìa nước lọc tráng miệng.

3. Ngũ cốc

Một ít hạt ngũ cốc sẽ là món điểm tâm nhẹ nhàng đầu tiên cho trẻ trong ngày. Mẹ nên cho bé ăn một lượng ngũ cốc vừa phải đồng thời kết hợp cùng những món ăn có đạm và chất béo.

Lưu ý, không nên chọn bánh ngọt làm món ăn đầu tiên của bữa sáng cho trẻ.

4. Sữa tươi hoặc sữa công thức

Sữa là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho mỗi bữa sáng. Tuy nhiên, mẹ lưu ý, trẻ chỉ uống một cốc sữa buổi sáng sẽ vẫn không đủ năng lượng cho cả ngày học tập ở trường.

Đặc biệt nếu trẻ chưa đủ 1 tuổi, sữa vẫn đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp các chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu cho trẻ. Nếu bé đã ăn dặm buổi sáng, mẹ vẫn cần cho con bú thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức ngay sau đó.

5. Chuối

 

Trong chuối có rất nhiều chất xơ, kali, và các loại vitamin C, B2, B6…rất cần thiết cho trẻ. Thêm vào đó, chuối còn trị rối loại tiêu hóa ở trẻ, loại bỏ vi khuẩn có hại cho đường ruột. Hơn nữa, vị ngọt của chuối giúp bé no lâu và không có cảm giác đói sớm mỗi khi chờ đợi đến bữa ăn trưa.

6. Dưa hấu

Dưa hấu là nguồn cung cấp lycopene thiết yếu, loại vi chất giúp tăng cường thị thức, tim mạch và ngừa ung thư. Loại trái cây này cũng giúp cung cấp nước, và giữ ẩm cho bé.

7. Nước ép trái cây

Nên cho trẻ uống nước hoa quả 100% nguyên chất và không cho thêm đường. Chú ý cho trẻ uống nước trái cây bằng một ống hút và súc miệng ngay sau khi uống xong để tránh cho trẻ bị sâu răng.

Phòng khám Nhi Cao thuộc Cty CP khám chữa bệnh trẻ em Nhi Cao, có kinh nghiệm khám chữa bệnh nhi gần 10 năm. Phòng khám Nhi Cao có đội ngũ bác sỹ, y tá, nhân viên y tế chuyên nghiệp, bao gồm những chuyên gia hàng đầu Việt Nam về Nhi khoa từ Bệnh viện Nhi Trung ương trực tiếp thăm khám và điều trị cho bé yêu của bạn.

Quý khách có thể gọi điện đến Phòng khám Nhi Cao theo số 0923 55 9999 để được phục vụ.

Nguồn: Khám Phá

Từ khóa: